Les 24 exercices assis

(Voir au bas de la page pour info sur la prochaine session Montréal, Estrie) 

LES 24 EXERCICES ASSIS

Les 24 exercices assis ont été créés par Maître Chen Tuan (871-987), afin de guider l’énergie du corps pendant les 24 périodes (saisons) solaires. Ce sage Daoïste légendaire est aussi l’auteur de plusieurs autres livres et documents. Cette série d’exercices se pratique tout au cours de l’année priorisant un exercice pendant 15 jours (symbolisant et harmonisant une énergie selon la saison).

La terre et l’homme étant en relation avec le soleil (le ciel) sont constamment affectés selon la position du soleil. Ce phénomène de mouvement des corps célestes (lune, terre, soleil) peut facilement empêcher l’harmonie de l’être avec le Cosmos. Cette pratique des 24 exercices associée aux 24 périodes solaires se veut une technique pour conserver la régularité durant les changements entre ciel et terre et favoriser la fusion de l’être et la nature.

Les bienfaits: Cette méthode annuelle pour guider les deux énergies durant toutes les lune permettra de réguler la circulation sanguine et l’énergie des 12 méridiens principaux (tendino-musculaire): – Triple Réchauffeur – Gros Intestin – Intestin Grêle – Maître Coeur – Coeur – Poumon – Vésicule Biliaire – Estomac – Vessie – Foie – Rein – Rate Pancréas. De plus, le corps physique sera sollicité, une technique de salivation activera le système digestif et une pratique plus naturelle de la respiration s’installera pour faciliter l’échange entre l’énergie viciée et pure.

L’intention première de la pratique journalière de 1 des 24 exercices de cette technique est d’augmenter la qualité de la santé afin de favoriser le mieux-être de l’humain tout en étant en harmonie avec l’Univers.

Je vous encourage à venir découvrir cette pratique santé pour ensuite observer les bienfaits dans votre être au niveau du physique, de l’émotionnel, du mental et du spirituel.

Matériel requis: un matelas de sol, un petit coussin, une bandoulière (genre foulard ou cravate), vêtement souple et chaussons.

N.B. Mise en garde, étant donné que 22 exercices sur les 24 se font par terre, assis en tailleur, l’idéal serait d’avoir un peu de souplesse dès le départ sinon il sera possible d’ajuster les postures et de gagner en souplesse tout au cours de la session.

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Session hiver (2016)

Où? Montréal au Centre Relais Sagesse, 6444 Lescarbot, H1M 1M7  (carte routière cliquer ici)

Quand? 12 semaines, du 19 janvier au 14 avril 2016 (congé le 1er mars). Les mardis soir de 18h à 19h

Coût? 144$ (12 rencontres, 1h chacune) paiement Paypal (ou en personne, chèque ou comptant).

N.B. 10% de rabais sur le coût total si inscription de 2 cours dans la semaine (voir calendrier).

Céline Gagné, pour Être en mouvement

Session printemps (2016) 

Où? Montréal au Centre Relais Sagesse, 6444 Lescarbot, H1M 1M7  (carte routière cliquer ici)

Quand? 8 semaines, du 26 avril au 16 juin 2016, les mardis soir de 18h à 19h30 ou/et les mercredis matin de 10h30 à 12h

Coût? 132$ (8 rencontres, 1h30 chacune) N.B. Pour le même prix vous pouvez assister au même cours deux fois dans la semaine (mardi soir et mercredi matin).

N.B. Si inscription de 2 différents cours dans la même semaine, on ajoute 10% de rabais sur le coût total. À cette même session il sera possible de s’inscrire aussi au Zhi Neng 1ère méthode, les mardis soir de 19h45 à 21h15 ou les mercredi matin de 8h45 à 10h15.