Le Qi Gong

 

Céline photo envol 2012

Céline Gagné

Le Qi Gong (tchi kong), reconnu comme un art de santé millénaire, est une gymnastique énergétique douce issue directement de la médecine traditionnelle chinoise.

QI pour désigner l’énergie vitale (précieux médicament) et GONG représentant le travail ou l’entrainement. Cet art permet une action sur l’énergie vitale circulant dans tout le réseau énergétique (méridiens, points d’acupuncture, trois Dantian) et par le fait même nourrit les organes, les viscères, les trois-Foyers, les muscles/tendons, les os, les vaisseaux sanguins, le système digestif, etc.

Le Qi Gong consiste en une série d’exercices simples, exécutée en lenteur, douceur, au rythme du souffle tout en visualisant l’énergie. Pour plus de profondeur et d’efficacité, le pratiquant du Qi Gong insiste sur l’intention du mouvement.

Il existe une panoplie de Qi Gong. Certains s’exécutent assis, debout ou couché, statique ou en mouvement. Il y en a des longs (à multiples figures), des courts (à répétition), des athlétiques (tonus et stretch). Selon l’intention on choisit un Qi Gong approprié, soit pour l’ensemble du corps, soit pour l’amélioration d’un système précis, etc. Ce vaste monde est à découvrir.

 

          Quelques bienfaits

  • Fortifier le Qi
  • Favoriser la respiration
  • Permettre plus de souplesse physique
  • Diminuer le niveau de stress
  • Se réapproprier son pouvoir interne d’auto guérison
  • Rester connecté à la force qui nous habite
  • Réduire des tensions physiques (dos ou autres)
  • Activer la circulation sanguine
  • Entretenir la circulation d’énergie
  • Calmer le mental et retrouver une paix d’esprit
  • Éveiller la conscience, goûter le présent
  • Atténuer l’impact néfaste des émotions
  • Ralentir le processus de vieillissement
  • Reconstruire, restructurer le corps
  • Guérir certaines maladies graves (si pratiqué de façon assidue)
  • Unifier l’Être : corps / âme / esprit
  • Améliorer le système digestif
  • Accéder à plus d’autonomie santé
  • Équilibrer le Yin et le Yang

N.B. aussi pour le simple plaisir d’un mieux-être global immédiat

Conclusion : Quand on fait du Qi Gong on joue consciemment avec l’énergie en vue de reconstruire ou de maintenir la santé à plusieurs niveaux; physique, mental, émotionnel et spirituel.

Pourquoi pas un peu de Qi Gong pour vitaliser sa vie.